トレーニング

体が硬いからカポエイラ(capoeira、カポエラ)を諦めるのは勿体無い!!

解剖学×ファンクショナル(機能的)トレーニング 

 

医療系国家資格者であり、海外にて人体解剖実習も行っている代表が行う全身運動。

動き易い身体を手にいれる時間。

ファンクショナルトレーニング?

1,人間の重心、体軸の把握

2,関節可動域の拡大と安定性向上

3,俊敏性など機能性向上

以上3ステップを中心に体の機能向上させます。

 

運動連鎖を大切にし、自重を中心に鍛えます。

トレーニングを通して得られることは

・パフォーマンス向上

・怪我予防

・美しい姿勢と動かし易い身体

 

筋肥大には向きませんが、引き締まった体になります。


代表と副代表のカポエイラ

2人ともトレーニング指導員です。


木曜20:00-21:00

内容体幹トレーニング

 

体のファンクショナル(機能性)を取り戻し、獲得するレッスン。関節可動域を拡大し、体軸安定性を向上させます。 

 

19:30 開場

20:00 開始

更衣室有り 

 

担当;間庭


木曜 19:00-19:50

オンライントレーニング

 

Zoomを利用したオンライントレーニング。