トレーニング

体が硬いからカポエイラ(capoeira、カポエラ)を諦めるのは勿体無い!!
体が硬いからカポエイラを諦めるのは勿体無い!!

機能的な身体の動きを手に入れる時間

 

カポエイラ×解剖学×ファンクショナルTR

動きを可動性・安定性に分け鍛えます。

 

体が硬い位で運動を諦めたら勿体無い!!


火曜19:30-20:30

内容可動性運動

全ての関節には可動/安定の役割があります。

火曜は可動性、正しい動きを獲得する時間。

柔軟性とは違う自分の意志で動ける体を目指してトレーニングします。

 

19:30開場

19:45開始

更衣室有り 

 

担当;間庭


木曜19:30-20:30

内容安定性運動

全ての関節には可動/安定の役割があります。

体幹部など安定性の要の筋肉や関節を鍛える事に着目し、効率的なトレーニングを行います。

※付いていけ無いのが当たり前、と理解しご参加下さい。

 

19:30開場

19:45開始

更衣室有り 

 

担当;間庭