解剖学×ファンクショナル(機能的)トレーニング
医療系国家資格者であり、海外にて人体解剖実習も行っている代表が行う全身運動。
動き易い身体を手にいれる時間。
ファンクショナルトレーニング?
1,人間の重心、体軸の把握
2,関節可動域の拡大と安定性向上
3,俊敏性など機能性向上
以上3ステップを中心に体の機能向上させます。
運動連鎖を大切にし、自重を中心に鍛えます。
トレーニングを通して得られることは
・パフォーマンス向上
・怪我予防
・美しい姿勢と動かし易い身体
筋肥大には向きませんが、引き締まった体になります。
代表と副代表のカポエイラ
2人ともトレーニング指導員です。
内容|体幹トレーニング
体のファンクショナル(機能性)を取り戻し、獲得するレッスン。関節可動域を拡大し、体軸安定性を向上させます。
19:30 開場
20:00 開始
更衣室有り
担当;間庭
オンライントレーニング
Zoomを利用したオンライントレーニング。
スケジュール
火曜 | ★音楽 | 19:00-20:00 |
🔰基礎 | 20:15-21:30 | |
水曜 | 🔰親子①② |
18:00-19:00 |
🔰親子③ | 19:00-20:00 | |
🔰基礎/応用 | 20:10-21:45 | |
木曜 | 🔰体幹トレ | 20:00-21:00 |
🔰基礎 | 21:15-22:15 | |
金曜 | 🔰基礎 |
20:30-22:00 |
土曜 | 🔰親子①② | 13:30-14:20 |
🔰キッズ1 | 14:30-15:20 | |
★超基礎 | 14:30-15:30 | |
🔰親子③ | 15:45-16:35 | |
🔰キッズ2 | 16:40-17:30 | |
★応用 | 17:40-18:50 | |
🔰基礎 | 19:00-20:00 |
🔰 基礎/体験可能
★ メンバー限定
スケジュールページの記載内容を優先。
安全面、トレーニング監修