トレーニング
機能的な身体の動きを手に入れる時間
解剖学×ファンクショナル(機能的)トレーニング
動きを安定性・可動性に分け鍛えます。
体が硬い位で運動を諦めたら勿体無い!!
木曜19:30-20:30
内容｜安定性運動
バランスなど安定性向上を目指す時間。
体幹部など安定性の要の筋肉や関節を鍛える事に着目し、効率的なトレーニングを行います。
筋肉トレーニング主体。
19:30 開場
19:45 開始
更衣室有り
担当；間庭
木曜20:35-21:20
内容｜可動性運動
正しい動きを獲得する時間。
柔軟性とは違う、自分の意志で動ける体を目指してトレーニングします。
ストレッチやマッサージ主体。
20:30 開場
20:35 開始
更衣室有り
担当；間庭
🔰 基礎/体験可能
★ メンバー限定
🖥オンライン
| 火曜 | 🔰基礎 | 19:30-20:50 |
| ★応用 | 21:00-22:20 | |
| 水曜 | 🔰親子①② |
18:00-18:50 |
| 🔰親子③ | 19:00-19:50 | |
| 🔰基礎 | 20:00-21:30 | |
| 木曜 | 🔰安定性トレ | 19:45-20:30 |
| 🔰可動性トレ | 20:35-21:20 | |
| 🔰基礎 | 21:30-22:30 | |
| 金曜 | 🔰基礎 |
20:30-22:00 or 21:00-22:30 |
| 土曜 | 🔰親子① | 13:40-14:30 |
| 🔰親子② | 14:40-15:30 | |
| 🔰親子③ | 15:45-16:35 | |
| 🔰キッズ | 16:45-17:45 | |
| ★応用 | 18:00-19:00 | |
| 🔰基礎 | 19:10-20:10 | |
| ★オンライン | 18:00-19:00 |
特別レッスン等はスケジュールページ。
レッスンの安全面監修
