トレーニング

体が硬いからカポエイラ(capoeira、カポエラ)を諦めるのは勿体無い!!
体が硬いからカポエイラを諦めるのは勿体無い!!

機能的な身体の動きを手に入れる時間

解剖学×ファンクショナル(機能的)トレーニング

動きを安定性・可動性に分け鍛えます。

 

体が硬い位で運動を諦めたら勿体無い!!


木曜19:30-20:30

内容安定性運動

バランスなど安定性向上を目指す時間。

体幹部など安定性の要の筋肉や関節を鍛える事に着目し、効率的なトレーニングを行います。

筋肉トレーニング主体。

 

19:30 開場

19:45 開始

更衣室有り 

 

担当;間庭


木曜20:35-21:20

内容可動性運動

正しい動きを獲得する時間。

柔軟性とは違う、自分の意志で動ける体を目指してトレーニングします。

ストレッチやマッサージ主体。

 

20:30 開場

20:35 開始

更衣室有り 

 

担当;間庭