トレーニング
機能的な身体の動きを手に入れる時間
カポエイラ×解剖学×ファンクショナルTR
動きを可動性・安定性に分け鍛えます。
体が硬い位で運動を諦めたら勿体無い!!
火曜19:30-20:30
内容｜可動性運動
全ての関節には可動/安定の役割があります。
火曜は可動性、正しい動きを獲得する時間。
柔軟性とは違う自分の意志で動ける体を目指してトレーニングします。
19:30開場
19:45開始
更衣室有り
担当；間庭
木曜19:30-20:30
内容｜安定性運動
全ての関節には可動/安定の役割があります。
体幹部など安定性の要の筋肉や関節を鍛える事に着目し、効率的なトレーニングを行います。
※付いていけ無いのが当たり前、と理解しご参加下さい。
19:30開場
19:45開始
更衣室有り
担当；間庭
🔰 基礎/体験可能
★ メンバー限定
🖥オンライン
| 火曜 | 🔰基礎 | 19:30-20:50 |
| 🔰可動性トレ | 19:30-20:30 | |
| ★応用 | 21:00-22:20 | |
| 水曜 | 🔰親子① |
18:00-18:50 |
| 🔰親子③ | 19:00-19:50 | |
| 🔰基礎 | 20:00-21:30 | |
| 木曜 | 🔰安定性トレ | 19:30-20:30 |
| 🔰基礎 | 20:50-22:00 | |
| 金曜 | 🔰基礎 |
20:30-22:00 or 21:00-22:30 |
| 土曜 | 🔰親子① | 13:40-14:30 |
| 🔰親子② | 14:40-15:30 | |
| 🔰親子③ | 15:45-16:35 | |
| 🔰キッズ | 16:45-17:45 | |
| ★応用 | 18:00-19:00 | |
| 🔰基礎 | 19:10-20:10 | |
| ★オンライン | 18:00-19:00 |
特別レッスン等はスケジュールページ。
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