トレーニング/健康体操
機能的な身体を取り戻す時間。
ファンクショナル(機能性)に着目したトレーニング。
カポエイラしたいけど、体が硬い
筋力が無いのが心配
久々の運動なので不安
そんな悩みが有る方は、ぜひ御参加ください。
※カポエイラレッスンでは有りません。
水曜19:30-20:40
対象｜誰でも
内容｜可動性運動
説明｜全ての関節には可動/安定の役割が決まっています。可動性運動に着目し、正しい可動性を取り戻すトレーニング。
19:30開場 19:45開始
更衣室有り
担当；間庭
木曜19:30-20:40
対象｜誰でも
内容｜安定性運動
説明｜全ての関節には可動/安定の役割が決まっています。体幹部など安定性の要の筋肉や関節を鍛える事に着目し、安定性運動とは？と、掘り下げる時間になります。
19:30開場 19:45開始
更衣室有り
担当；間庭
日曜13:00-13:50
対象｜メンバー限定
内容｜健康体操
説明｜代表が運営する整骨院が開催する健康体操教室。メンバー受け放題の人は無料で参加する事が可能です。
12:50開場 13:00開始
更衣室有り
担当｜整骨院の女性スタッフ
詳細｜まにわ整骨院
スケジュール
🔰 基礎/体験可能
★ メンバー限定
🖥オンライン
▪️カポエイラ
| 火曜 | 基礎19:30-20:50 | 🔰 |
| Jogo練21:00-22:20 | ★ | |
| 水曜 | 親子①18:00-18:50 | 🔰 |
| 親子②18:55-19:50 | 🔰 | |
| 基礎20:00-21:30 | 🔰 | |
| 木曜 | 基礎18:30-19:30 | ★🖥 |
| 基礎20:50-22:00 | 🔰🖥 | |
| 土曜 | 親子①14:00-14:50 | 🔰 |
| 親子②14:55-15:45 | 🔰 | |
| キッズ15:50-16:50 | 🔰 | |
| 総合17:00-18:30 | 🔰 | |
| 復習18:30-19:30 | ★ | |
| 基礎18:00-19:00 | ★🖥 |
アクロバット練習など不定期開催はスケジュールページ。
▪️トレーニング
| 火曜 | 体幹トレ(可動)19:30-20:40 | 🔰 |
| 水曜 | ボディメイク19:30-20:20 | 🖥 |
| ボディメイク20:30-21:30 | 🖥 | |
| 木曜 | 体幹トレ(安定)19:30-20:40 | 🔰🖥 |
| 土曜 | ボディメイク14:00-14:50 | 🖥 |
安全面の慣習を行なっている治療院リンク
