講師｜笠井 麻美

▪️水曜

19:30-20:20｜美姿勢ストレッチ

20:30-21:30｜ボディメイクトレーニング

▪️土曜

14:00-15:00｜美姿勢ストレッチ&トレーニング

①美姿勢ストレッチ

不良姿勢を作ってしまう骨盤周りを中心にリリース。

筋肉は縮んで仕事を行う為、いたずらにストレッチを行うと却って不良姿勢を行います。

伸ばすべき、リリースすべき筋肉を指導しストレッチ。

②ボディメイクトレーニング

HIITと呼ばれる短時間&高効率トレーニング。

短時間で脂肪を燃焼させ、更に体型を整える筋肉を付けます。

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