トレーニング/健康体操

機能的な身体を取り戻す時間。

ファンクショナル(機能性)トレーニングと呼ばれる、体の動きに特化したトレーニングを行います。

 

カポエイラしたいけど、体が硬い

筋力が無いのが心配

久々の運動なので不安

 

そんな悩みが有る方は、ぜひ御参加ください。

※カポエイラレッスンでは無い為、参加者は多岐に渡ります。

 


水曜19:30-20:40

対象|誰でも

内容|可動性運動

説明|全ての関節には可動/安定の役割が決まっています。この時間では可動性運動に着目し、胸椎など可動すべきだけど動かし難い関節運動の獲得を図ります。

 

19:30開場 19:45開始

更衣室有り 

 

担当;間庭


木曜19:30-20:40

対象|誰でも

内容|安定性運動

説明|全ての関節には可動/安定の役割が決まっています。この時間では体幹部など安定性の要の筋肉や関節を鍛える事に着目し、安定とは?を掘り下げる時間になります。

 

19:30開場 19:45開始

更衣室有り 

 

担当;間庭


日曜13:00-13:50

対象|メンバー限定

内容|健康体操

説明|代表が運営する整骨院が開催する健康体操教室。メンバー受け放題の人は無料で参加する事が可能です。

 

12:50開場 13:00開始

更衣室有り

 

担当|整骨院の女性スタッフ

詳細|まにわ整骨院



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