レッスン

レッスン内容は全ての時間で変えております。


一覧

月曜

中野区上高田4-46-11-1階

18:30-19:30 親子で楽しむカポエイラ 間庭
19:45-21:00 女性講師による基礎。音楽、筋トレ、動きまで網羅。 笠井

火曜

杉並区高円寺4-26-19 小野田ビル3階

19:45-20:45 女性講師による動き専門基礎トレ。 笠井
20:50-21:45 自主練+アドバイス。苦手克服をじっくり行う時間。 間庭

水曜

中野区上高田4-46-11-1階

19:45-20:30 身体ケア。医療系国家資格者が身体のケア方法を指導。 間庭
20:40-22:00 カポエイラのペアトレーニング。基礎〜応用まで。 間庭

木曜

中野区上高田4-46-11-1階

19:45-20:40 体幹トレーニング。可動域拡大と可動域に合わせた筋トレ。 間庭
20:50-22:00 動き中心の基礎カポエイラ。 間庭

土曜

中野区上高田4-46-11-1階

16:00-16:45 3-6歳向け親子カポエイラ。 間庭
16:30-17:30 小〜中学生、キッズカポエイラ。得意を伸ばすレッスン。 間庭
17:45-18:40 女性講師による基礎カポエイラ。筋トレ〜基礎の動き。 金井
18:45-20:30 メンバー限定、総合レッスン。 間庭

ジャンル分け

基礎カポエイラ(体験クラス)

カポエイラの基礎を学ぶレッスンです。

初心者〜経験者まで参加可能ですが、レベルは初心者に合わせる内容となっています。

基礎カポエイラは全て体験可能です

 

□日程

曜日 詳細(クリック) 時間
月曜 🔰中野(女性)

19:45~21:00

火曜 🔰高円寺(女性)

19:45~20:45

木曜 🔰中野

20:50~22:00

土曜
🔰中野(女性) 17:45~18:40

身体操作/体幹トレーニング

 医療系国家資格車が指導します。

 

●身体ケア(水曜)

 

器具を利用しながら、深層筋までストレッチ。ケアの方法を学ぶ時間です。 

 

●体幹トレーニング(木曜)

体幹部を中心に筋力〜バランス、柔軟性まで網羅したトレーニングです。

 

□日程

曜日

詳細

時間
水曜

中野(身体ケア)

19:45~20:30

木曜 中野(体幹) 19:45~20:40

子どもカポエイラ

3歳から中学生まで

 

 

運動センスは子ども時代に決まる。

医療系の知識をふんだんに取り入れつつ「楽しむ」事を中心に指導します。

保護者参加で子どもの成長を1番近い距離で感じる事も可能です。 

 

□日程

曜日

内容

時間
月曜 親子カポエイラ 18:30~19:30
土曜 親子カポエイラ 16:00~16:45
小中学生 16:30~17:30

総合カポエイラ

メンバーのみ参加可能

 

□日程

曜日 場所 時間 内容
火曜 高円寺 20:50~21:45

アクロバットな動きを中心に練習。

また、各自の復習したい内容にも対応し個別練習も可能です。

土曜 中野 18:45~20:30

動き、楽器、音楽までカポエイラの全てを練習する総合的な時間です。

 


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