レッスン

週5日14コマレッスンがあります

自分に合ったものを選んでご参加下さい


基礎カポエイラ(体験クラス)

カポエイラの基礎を学ぶレッスンです。

初心者〜経験者まで参加可能ですが、レベルは初心者に合わせる内容となっています。

基礎カポエイラは全て体験可能です

 

□日程

曜日 詳細(クリック) 時間
月曜 🔰中野(女性)

19:40~21:00

火曜 🔰高円寺(女性)

19:45~20:45

水曜 🔰中野

20:00~21:00

木曜 🔰中野

20:50~22:00

土曜
🔰中野(女性) 18:00~19:00

身体操作/体幹トレーニング

 

 

●身体操作トレーニング(水曜)

身体の動かし方を学びます。

ストレング(レジスタンス)ストレーニングとアニマルフローを中心に、実際に体の隅々まで使う感覚を得る時間です。

 

●体幹トレーニング(木曜)

体幹部を中心に筋力〜バランス、柔軟性まで網羅したトレーニングです。

 

□日程

曜日

詳細

時間
水曜

中野(身体操作)

19:40~20:30

木曜 中野(体幹) 19:45~20:45

子どもカポエイラ

3歳から中学生まで

 

運動神経発達は平均11歳が最大

神経と体の発達に合わせた指導要項

 

可能性を否定せず、挑戦する心を大切にします

 

 

□日程

曜日

詳細

時間
月曜 親子カポエイラ 18:30~19:30
土曜 幼児(3-5歳) 16:00~16:45
小学生 16:30~17:30
中高生 17:30~18:20

総合カポエイラ

団体メンバーと他団体の方のみ参加可能

 

基礎で培ったカポエイラを発揮する時間

火曜はアクロバットに特化

土曜はJogoに特化

 

カポエイラを総合的に楽しみます

 

 

□日程

曜日 詳細 時間
火曜 高円寺(総合) 20:45~21:45
水曜 中野 21:00~22:00
土曜 中野(総合) 19:00~20:30

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